どうも、和来です。 最近、ウォーキングに続き ストレッチも始めてみました！なかなか調子がいいです。 ウォーキング(運動)をすれば疲労が溜まるのでしっかりとストレッチ(ケア)をする事も大事です。 歳をとるにつれ筋力は低下してきます。 筋力低下で腰や膝…