ストレッチ

どうも、和来です。

最近、ウォーキングに続き

ストレッチも始めてみました！
なかなか調子がいいです。

ウォーキング(運動)をすれば疲労が溜まるので
しっかりとストレッチ(ケア)をする事も大事です。

歳をとるにつれ筋力は低下してきます。

筋力低下で腰や膝など体重を支えるのが弱くなってきます。

ですのでウォーキングなど軽い運動は心掛けた方がもちろんいいですよね！
まだまだ動けるうちから筋肉は付けておいた方がいいですよ！

貯金も大事ですけど貯筋も大事です。（笑）

でも、運動だけだと疲労は蓄積され、やがて怪我の原因にもなります。
そこで、ストレッチ(ケア)をする事が大事なのです。
疲労で硬くなった筋肉をゆっくりと伸ばしてあげます。
身体が温もった状態の方がいいので、お風呂上がりなどがいいですよね！

ゆっくり伸ばしていき、気持ちの良いところで止め最低でも20秒は伸ばしてください。
(20秒〜30秒伸ばす事で筋肉を緩ませる反射が起きますので、最低でも20秒は伸ばしてください。)

筋肉は使わないと落ちてきます。

・筋肉が落ちないように運動をします。
・運動で疲労を蓄積させないようにケアをします。

このサイクルが健康維持にかなり大事なのです。

健やかな毎日が送れるように心掛けましょうね！

注:ケアのなかには和来に来てほぐすってことも含まれています(^^♪

癒るみ処 和来
〒636-0202
奈良県磯城郡川西町結崎421-80

080-6150-1809
warai@ezweb.ne.jp
https://www.facebook.com/shuttyobodycaresupportwarai/

営業時間 9:00 〜 20:00
定休日 火曜日（ご予約のお電話は受け付けております）
完全予約制
お電話にてご予約ください♪
駐車場あり、キッズスペースあり。
出張も行っております。

menu（税込）
20分コース 1500円
40分コース 2500円
60分コース 3500円
90分コース 5000円

初回30分に限り、500円でお受けいただけます！

1. Facebookの「癒るみ処和来」のページに「いいね！」を押していただいたら、一回限り500円off券を1枚差し上げます。
2. どなたかご紹介いただいたら、お一人様ご紹介につき20%off券を1枚を差し上げます。
3. 3回受けていただいたら4回目に20%off券を1枚差し上げます。
4. お二人様以上で同じ時間帯に受けていただいたら、お一人様250円引きさせていただきます。
5. 「なら子育て応援団」のロゴマークをご提示いただいた方は、20%offの料金でお受けいただけます。
6. お越しいただいた方のみ知る魅惑の50%off券もございます。

是非一度お試しください♪

ウォーキング

どうも、和来です。

段々と秋(冬？)になってきましたね。
最近、早朝のウォーキングを始めました。

今の時期よく食べてしまうんですよ〜

食欲の秋とは本当によく言ったものですね。

今回はウォーキングの時に感じた事を書きます。

歩き始めはそんなに感じなかったのですが、段々と足の裏が張ってきて、

ふくらはぎ→太もも→腰

まできました。

足の裏の張りが原因で腰まで張る状態になったのだと思います。
足の裏が硬いと地面に着地した際に衝撃をうまく逃せないのです。
なので、その元となる足の裏をしっかりほぐしておかないと腰痛の原因にもなりますので、ちゃんと足の裏のケアをしましょう！

ケアの方法も簡単です。

お風呂上がり(体が温もった状態)に
カカト
母子球(親指の付け根付近)
小指球(小指の付け根付近)
を結んだ三角形の中を親指で押したり、サランラップの芯やテニスボールなどを踏んでコロコロ転がしたりする事で効果があると言えます。

良かったら試してみてください！

足の裏から首まで筋膜は繋がっています。
足の裏が原因で、腰や肩、首などのダルさや痛みなどを引き起こしている場合があります。(もちろん足の裏だけではありませんが…)

毎日使うところなので大事にしましょうね！

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是非一度お試しください♪

人の手

どうも、和来です！

最近ぐっと寒くなってきましたね…

少しモノ寂しく感じる季節ですね。

温もりを感じるものは色々ありますが、

人の手も温もりを感じる1つに入るのではないでしょうか。

昔から「手当て」という言葉がありますが、痛む箇所に手を当てることで少し和らぐ事があります。

人の手には癒しや温もり治癒効果があります。
それにはもちろん精神的なものも関係しますけどね。

人の手の温もり、柔らかさに触れることで、心と体の両方がほぐれていきます。
その感覚を与え続けられる施術を目指していきたいと思います。

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是非一度お試しください♪

100人達成！

どうも、和来です！

３月に開業しまして、半年が経ちましたが…

ついに！

和来をご利用いただいたお客様の人数が、

100人を超えました！

ありがとうございますm(_ _)m

３月の開業時から変わらずご利用いただいているお客様、

ちらしを見て勇気を持ってご連絡いただいたお客様、

自営業の心得を教えて下さるお客様、

和来の事を思って意見を言ってくださるお客様、

たくさんの方に良い口コミをしてくださるお客様、

毎回とても楽しみにして来てくださるお客様…

たくさんのお客様のご協力があり、

100人の方に受けていただくことができました。

リラクゼーションや整体の仕事は、受けていただかなければ何も始まりません。

施術者との相性や店の雰囲気は、ご利用いただいて初めてわかります。

全てがその方に合うことで初めて、

そこが本当の癒しの場所に変わります。

誰しもがストレスの多い日々だと思いますが、

和来にご来店いただいて、

「明日からまた頑張ろう」

と笑顔でお帰りいただければ嬉しいです。

これからもますます精進していきますので、

癒るみ処和来をどうぞよろしくお願い致します。

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テニやん&臨時休業日のお知らせ

どうも、和来です。

今回は僕の身体を施術してくれる先生を紹介します。

テニやんです！

今日はちょっと機嫌が悪いみたいです。

それはさて置き、本当に助けてもらっています。
色んなボールを試しましたがテニスボール（公式）が一番ちょうどいい刺激ですので、愛用しています！

使い方も簡単で、床にテニやんを置き、そこに寝るだけ！
腰、背中、肩などに当て自分の体重を利用しながら押していきます！

この間も初めて動けなくなるほどのギックリ腰になったのですが、テニやんを当ててほぐした結果、何とか動けるぐらいまで回復しました。

これからも僕には手放せないアイテムの１つです。

そして、臨時休業日のお知らせです。

誠に勝手ながら、

9月17日土曜日は一日お休みとさせていただきます。

ご了承くださいm(__)m

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生駒山上遊園地

どうも、和来です！

今日は初めて生駒山上遊園地に行きました！

みんな楽しそうにしてるでしょ！

この夏休み、子供達をどこにも連れて行ってやれなかったので、初めて遊園地に行ってみようと思いました^_^

長男は、ゲームセンターの動く乗り物ですら泣いていたので、フリーパスを買っても捨てるようなものかな…と思っていましたが、いや〜成長するもんですね。

ずーっと喜んで乗りっぱなしでした(*^o^*)

今日は台風の影響もあってか、風がきつくてかなり寒かったです。

スタッフのお兄さんが腰を叩いているのを見かけました。

寒い中長時間立ち続けていると、筋肉が硬くなってきます。

筋肉はできるだけ冷やさない方が良いですからね。

また、温めるだけでなく、筋肉を動かすことも大事です。

段々と寒くなってくるこの時期、夏の疲れと冷えで体の不調が出だします。

お風呂で体を温め、軽いストレッチをするなどしてコンディションを良い状態にしてあげてくださいね☆

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是非一度お試しください♪

観葉植物

どうも、和来です！

またまた久しぶりの投稿です(^^;;

店内にモンステラという観葉植物を置いています。

ある時、うなだれていて元気がないように見えました。

お客様にも「この植物元気ないね」と言われるほど(ｰｰ;)

「これじゃいかん！」と思い、水をしっかりあげ、太陽の光にも当てると元気を取り戻してくれました！

それからは毎日植物達の様子を気にかけることにしました。

すると段々愛着が湧いてきました。

 今では朝店に来たら植物達に「おはよう」と声をかけるぐらいです（笑）

人であっても植物であっても、

元気になっていく姿を見るのは嬉しい事です^_^

 

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